Första hjälpen - Vårdnadstvister

PappaBarn - Första hjälpen


Vi har tagit fram Första hjälpen, en guide för dig som snabbt vill känna stöd, lära dig mer om vårdnadstvister och få tips på hur du kan hantera dessa.
 

Snabbnavigera | Hem > Vårt arbete > Första hjälpen

Följ denna guide

PappaBarn red line

Vi rekommenderar dig att följa denna guide och att klicka på länkarna för att läsa om utvalda områden. Om du inte hoppar över något kapitel blir du bättre rustad, då kommer du bättre kunna hantera det du går igenom.

PappaBarn - Första hjälpen
Tänk på att om du surfar via din mobiltelefon visas mobilversionen av hemsidan, denna har inte samma överskådlighet som skrivbordsversionen. Skrivbordsversionen ser du om du surfar från en dator eller en läsplatta med stor skärm.

Alla länkar öppnas i ett nytt fönster, stäng inte huvudfönster!
  • För att du ska klara av att hantera en vårdnadstvist
    - isolera aldrig dig eller tro att du ska hantera tvisten på egen hand
    - se till att du har någon som du kan prata med, gärna familjemedlemmar eller nära vänner
    - prata med någon som förstår det du går igenom (det är inte lätt för alla att förstå)
  • Förbered dig på att det tar lång tid
    - en vårdnadstvist varar normalt i 1 - 3 år
  • Saker som försvårar en tvist
    - är om ni har hög konfliktnivå
    - är om falska anklagelser används
    - är om någon förälder undanhåller era gemensamma barn
  • Skriv dagbok
    - man tror ofta att man kan hålla allt färskt i minnet, gör inte det misstaget
    - skriv dagbok och anteckna alla händelser som har med tvisten att göra
    - gör anteckningar efter möten med ditt ombud
    - gör anteckningar efter möten med socialtjänst eller andra myndigheter
    - gör anteckningar om uteblivna umgängen
    - gör anteckningar om andra avgörande händelser
    - om du periodvis upplever att det är påfrestande, skriv kortfattat om detta
    - beställ PappaBarns anteckningsbok här
  • Om du inte sover om nätterna
    - för att tankarna far runt i huvudet
    - ha ett block vid sidan av din säng
    - skriv ner det du funderar på eller inte vill glömma
    - då avlastar du din hjärna
    - det blir enklare att slappna av och att somna om
    - dagen efter sorterar du nattens anteckningar i två högar
    - en hög med saker du kan påverka
    - en hög med saker du inte kan påverka
    - de anteckningar du kan påverka genomför du
    - de anteckningar du inte kan påverka arkiverar du, men släng dem inte
  • Se alltid till att du har en fungerande vardag
    - var vaksam på utmattningssymtom
    - orkar du arbeta eller sjukanmäler du dig
  • Gruppsidan om vilken service din kommun erbjuder
    - Din kommun
PappaBarn - Fokusområden
Läs mer om olika begrepp i vår ordlista, klicka här!